いつまでもつやつやで硬くならないおにぎり

ここ数年のことですが、雑誌や本、ネットなどあらゆる媒体で「腸活」の２文字を目にすることが多くなりました。

腸に異常が見当たらないのに、腹痛や腹部の不快感、下痢、便秘といった便通異常が起こる過敏性腸症候群（IBS）。

炎症性腸疾患（IBD）に対する便移植の研究は、まだまだ始まったばかりです。

乳幼児期に出来上がっている腸内フローラのバランスを、大人になってから変えるのはそう簡単ではないというお話を書いてきました。

腸内細菌のバランスを良くするうえで大切なのは、今、腸の中に棲んでいる善玉菌にしっかり栄養を与えてあげることです。

腸内細菌の大まかなバランスは、実は生後２~3年でほぼ決まっています。

私たちの腸の中には腸内細菌と呼ばれるたくさんの菌が住み着いています。